平凡なサラリーマンが睡眠で人生を変えた実話

【快眠グッズ】睡眠大好きシイプの愛用品たち【マイベスト】

シイプ

どぅも、

”眠り”のことならなんでもお任せ、シイプです。

今回はボク、シイプの愛用している快眠グッズをご紹介します!

 

ドラ◯もんに出てくるのび◯くんくらい眠ることが好きなボクが、文字通り睡眠を極めた結果…

いつも愛用している快眠グッズを公開しちゃいます。

こんなあなたにオススメ!
  1. 普段使ってる快眠グッズってなに?
  2. 睡眠のためのグッズってなにがあるの?
  3. 気持ちよく寝たい

 

本気で睡眠を極めると、毎日眠るのが楽しみで仕方なくなってしまいますよ!

ボクが普段から使っているものを出し惜しみせずに全て公開しますので、ぜひあなたの睡眠の参考にしてくださいね。

(あ、ちなみに使っているものを紹介しているだけなので、買い方など知りたい方がいたらTwitter DMとかで直接聞いてください。)

 

では。

いってみましょう!

 

愛用している寝具

ベッドやお布団と枕は、人間の重たい身体を支えるための大切なアイテムです!

シイプ

ボクが使っているのは全てオーダーメイドの寝具です。

 

もともとは全て市販のものを使っていたんですけど、1日8時間くらいの睡眠時間を正しい姿勢で気持ちよく眠るために全部取り替えました!

オーダーメイドの寝具っていろいろな寝具メーカーが出しているんですけど、その中で製品の質とお店のクルーの方たちがとても良かったので「タナカふとん」のじぶんまくらにしたんです。

 

寝具全部取り替えるまで使っていたものに比べると、びっくりするくらい快適に寝ていられるんですよね。

ずーっとベッドに横になっていたいって思うくらいですww

 

愛用のマットレス|快眠グッズ

マットレスというよりも敷布団ですね。

下の画像のようなマットレスを、ベッドフレームの上に直接置く感じです。

 

このマットレスのいいところは、身体を支えてくれる部分がキューブ上になっているので、1箇所に不可がかからないように体圧を分散してくれるんです。

眠っているときは腰まわりや膝のしたは隙間ができてしまって悪い姿勢になってしまうんですけど、そういった隙間もしっかりと埋められる作りになっているので、本当の意味の正しい姿勢で眠ることができるんですよ!

 

あとは作り上劣化しにくいので、同じ場所で眠っていてもマットレスが沈むこともほとんどありません!

(もしそうなってもメンテナンスで直せますしね!)

 

愛用のまくら|快眠グッズ

ボクが使っている枕は、一般的なまくらに比べるとかなり高性能なまくらだと思います。

綿とビーズの二段構造になっていて、頭から首にかけた形にピッタリ合うように調整ができるまくらなんですよ!

 

じぶんまくらは頭のどの位置がくるかによって、ビーズの種類や綿の量を変えてくれます。

つまり仰向けに寝ても横向きに寝ても、身体に負荷のかかりにくい姿勢を作れる高さ調節をしてくれるというわけです!

 

それだけじゃなくて、ボクが1番魅力的だと思ったのがメンテナンスが一生無料ということ。

 

あなたもまくらを使っているのでわかると思いますけど、数週間数ヶ月と同じまくらを使っていればヘタってきますよね。

買ったときよりも硬くて低いまくらになっちゃったり・・・。

 

じぶんまくらはボクが好きなときにまくらを新品のフカフカな状態に直してくれます。

体格が変わったときにはそのとき正しい高さに調節もしてくれるんです。

しかも綿を定期的にいれかえるので、ダニとかの心配もまったくいりません!

 

これから枕の買い替えを気にしなくて良いし、なんか違和感があるな〜って感じたら持っていくだけで直してくれてしかも清潔と・・・。

ボクにとってじぶんまくらは超ラクで重宝してます。

 

愛用のかけ布団|快眠グッズ

冬の寒い時期ってタオルケット+毛布+羽毛布団って感じで布団を重ねかけしてませんか?

ボクもボクの家族たちみんなこれが当たり前だと思っていたんです。

(これだけしないと寒くて冬を越せないと・・・)

 

ボクはこのかけ布団、1枚だけかけて薄いTシャツで眠ってます。

(なんならズボンすら履いてませんww)

 

じぶん羽毛ふとんのサイトを見てもらうとわかるんですけど、このかけ布団のすごいところは軽くてムレなくて暖かいというところです。

今までかけ布団を重ねかけをしてたときは、重たいので身体を動かすときにかなり邪魔でした。

(それだけ布団かけてるのに寒いってこともありますよねw)

 

じぶん羽毛ふとんはフワフワの羽毛がかるーく身体の上に乗っているような状態なんです。

なのに暖かいっていう謎の現象なんですけど、正直言って使ってみないとわからないですよね。

 

興味があるな〜って思ったらお家の近くのお店に行ってみてはどうでしょう?

一応タナカふとんの寝具はネット上でも買えるんですけど、あまり寝具とかこれから長く使うものはあまりオススメじゃありません。

 

タナカふとん系列のお店は日本全国のいろいろなところにあるので、一度お店に言って詳しく聞いてみることをオススメします!

店舗一覧はコチラ

 

愛用のベッドシーツ|快眠グッズ

ベッドシーツは現在準備中です。

随時更新していきます!

 

愛用しているサプリメント

1回の睡眠で体も心も脳もしっかりと回復してます!

シイプ

ボク、シイプは寝具だけでは物足りず、サプリでさらなる睡眠の質アップを試みました。

たしかに最初は「サプリなんて効くの?」って感じでしたけど、使い続けて1週間くらいで本当に朝と日中の行動が変わってきました。

 

目覚めがいいとか、眠くならないってわけじゃないんですけど、サプリがないよりも眠りやすくなると言った感じです。

 

まぁサプリは人によって抵抗もあるので、まちまちかもしれませんね。

ボクの身体にはとても合っていて、おかげでちゃんと眠れないのが辛いくらいにまでなりました。

 

自然な眠気がくるサプリ:ナイトレスト

ナイトレストはこんな見た目です。

これは睡眠を促進してくれるメラトニンっていう成分が含まれていて、ボクたちの脳みそが「眠る時間だよ〜」って知らせてくれるようになるんです。

そうすると自然と眠気が出てきてスコーンって眠りにつくことができると・・・。

 

あとは紅茶とかにもあるようなリラックス効果のあるハーブが一緒にはいっているので、寝ようと思ってる時間の15分前くらいに飲むと、寝つきがよくなるんです。

寝る前に1粒だけ飲むんですけど、寝付けなくて苦しいこともないですし気持ちも落ち着くので重宝しています。

 

寝ている間に脳みそ回復&免疫力アップ:マグネシウム

 

マグネシウムは人間の身体に不足しているミネラルを補充してくれます。

ミネラルが足りないと、いつでも疲れてるような感覚になったり、すぐにイライラしちゃうんです。

 

眠っている間に脳みその疲れをとってくれる効果もあるので、マグネシウムも眠る15分前にナイトレストと一緒に飲んでいます。

ボクも仕事上の都合でどうしても眠るのが遅くなったりするんですけど、睡眠時間が短くなってしまってもしっかりと疲労回復のサポートをしてくれるんです。

 

ただマグネシウムって粒が大きいので、飲みにくいって人も多いみたいです・・・。

まぁ半分に切れるので、そこまで問題はないんですけどね。

 

(極秘)就寝前のルーティーン

ボクはこれだけ睡眠に本気です!

シイプ

もちろん寝具やサプリが睡眠の質をあげてくれるのはあるんですけど、正直言って物に頼らなくても快眠って作れるんですよ。

あなたが眠る前にあたりまえにしてる行動を少し変えるだけで、今よりも寝つきやすくなりますし朝起きてスッキリ気持ちいいって状態にできるんですよ。

 

これがボクの寝る前にしてるルーティーンです。

快眠のためのルーティーン
  • 食事は寝る3時間前までに済ませる
  • お風呂は寝る2時間前までに済ませる
  • 寝る1時間前からテレビを見ない
  • 寝る30分前にサプリを摂る
  • お風呂上がりに軽いストレッチ
  • iPhoneやタブレットはNight Shiftに設定
  • 10分間の軽い読書
  • 眠りたい30分前には電気を消す(オレンジの豆電球)

 

もちろんどれかができない日というのもあるんですけど、これはほとんど意識的にやってます。

いかに1回の睡眠で身体を回復させるか(休ませるか)がとても大切なので!

 

まとめ

気持ちよく寝れれば気持ち良い1日が過ごせる!

まだこれから睡眠を改善していくあなたにも、今夜からすぐに使えるグッズがありましたよね。

快眠グッズを使わずにでも睡眠の質をあげることもできますので、ぜひこの記事を読んだあなたには試してほしいです。

 

一晩の睡眠が次の日の一日を作ってくれます。

毎晩の睡眠があなたの毎日を作ってくれますよ。

 

眠りを改善して今よりも過ごしやすい、ハッピーな毎日を送ってくださいね。

 

では、ボクはこの辺で・・・

おやすみなさい。