平凡なサラリーマンが睡眠で人生を変えた実話

なぜ睡眠が必要なのか?|身体の健康を保つ最高の睡眠をしよう

シイプ

どぅも、

”眠り”のことならなんでもお任せ、シイプです。

今回は睡眠の必要性についてお伝えします。

 

あなたはなぜ睡眠が大切なのか考えたことはありますか?

実は睡眠はあなたの1日の行動、そしてあなたの未来を左右するほど必要な行為なんですよ。

 

こんな方にオススメ!
  1. 睡眠って大切なのかわからない
  2. 睡眠よりも仕事優先
  3. 睡眠よりも遊び優先

 

快眠・安眠という言葉をいろいろなところでみますけど、本当の意味で「なぜ睡眠が必要なのか」を知って欲しいです。

食事や運動と同じくらい睡眠は必要とされているということを認識してくださいね!

 

では。

いってみましょう!

 

睡眠の必要性とは

「睡眠があなたの未来を変える」というのは、決しておおげさに言っているわけではありませんよ。

適度な睡眠をしっかりとしている人と、夜更かしや徹夜が多い人とでは集中力や行動力が全然違います。

 

あなたが眠っている間に、あなたのカラダはその日の疲れを回復しようとします。

それは肉体的にも精神的にも回復しているんですよ。

 

回復というのはゲームのヒットポイントがHP20からHP100になるようなイメージです。

眠っている間に回復ができないと、あなたのヒットポイントはどんどん減っていきます。

 

睡眠が必要な3つの理由
  • 病気予防
  • ストレス軽減
  • 集中力アップ

 

体力、免疫力を落とさないために睡眠が必要ということですね。

お医者さんが病気にかからない秘訣は、睡眠をなによりも大切にすることだと言うくらいなので、もう間違いないですよ。

なかなかお肌の調子がよくならないって考えているあなたの肌にも睡眠が必要ですからね。

 

これからは睡眠は身体の健康やストレス軽減のために必要ということを、あなたの頭のどこかにしまっておいてくださいね!

 

睡眠の効果とカラダへの影響

寝ているよりも仕事や遊びを優先したいという人がかなり多いですが、1番優先するべきはなによりも睡眠なんです。

 

仕事を早く終わらせるために寝ないでやる、明日のテストのために寝ないで勉強をするってやるというのは逆効果です。

眠らないで朝を迎えたら、頭がぼーっとしますしストレスに敏感になりやすくなってしまいます。

 

たった一晩だけでも睡眠の効果はあなたのカラダに顕著に影響がでます。

 

あなたのカラダに必要な睡眠を後回しにせずに、睡眠の良い効果を毎晩しっかりと得てくださいね。

日中よく上の空になったり集中できなくて困っているのなら、あえて意識的に眠るというのを試してみてください。

 

まとめ

カラダの健康を気にするなら睡眠は必要!

 

女性のかたにはとても大切なお肌のためにも、ぜひ今夜から睡眠の必要性を意識した眠りをしてみてください。

【眠ること】たったそれだけの意識を変えるだけで、あなたの身体の外も中も変わるはずですよ!

やってみよう!
  1. 食事・運動・睡眠
  2. 睡眠を取ることは健康を作ること
  3. 眠りの効果は顕著にでる

 

あなたが食べ物を気にするように、適度な運動を気にするように、毎日の睡眠を気にかけてくださいね

身体に必要な睡眠をしっかりとって、毎日楽しく幸せに過ごせますように・・・。

 

では、ボクはこの辺で・・・

おやすみなさい。

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